Pompoen zit vol met vitamine A, die je immuunsysteem versterkt. Voeg gember toe voor een extra kick en om je spijsvertering te ondersteunen. Een kom van deze soep zorgt voor een heerlijke opkikker tijdens koude dagen.
Quinoa is een geweldige bron van plantaardige eiwitten en vezels, terwijl de geroosterde groenten zorgen voor een boost aan antioxidanten. De tahindressing geeft een romige, nootachtige smaak die het geheel afmaakt.
Begin je dag goed met een warm ontbijt! Havermout geeft je langdurige energie en kaneel helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Voeg stukjes appel en een vleugje honing toe voor een natuurlijke zoetheid.
Linzen zijn rijk aan ijzer en vezels, terwijl zoete aardappels een zoete, aardse smaak toevoegen. Dit gerecht is ideaal voor koude avonden en zit boordevol voedingsstoffen die je lichaam en geest voeden.
Kies voor pure cacao en plantaardige melk voor een gezondere variant van dit winterse drankje. Cacao bevat antioxidanten en kan je humeur verbeteren door de aanmaak van endorfines te stimuleren.
Liefs,
Rachsjanda Venneman
Healthy Aging Expert & founder Scenery – cosmedisch huidinstituut.
rachsjanda@scenerybeauty.nl
0416-224450